Vielfalt ist gesund
Wer für Abwechslung auf dem Teller sorgt, bekommt automatisch einen guten Nährstoff- und Vitaminmix

5x am Tag
Täglich 2x Obst und 3x Gemüse – jeweils eine Handvoll. So verschaffen Sie sich ein Plus an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen.

Aufs Fett achten
Das hält Sie fit und gesund. die Auswahl an leichten Rezepten und Gerichten ist heute so groß wie noch nie.

Reichlich trinken
Etwa 1,5 Liter am Tag sollten Sie trinken. Sonst kann es zu Kopfschmerzen kommen und die Konzentration lässt nach. Gut geeignet sind zum Beispiel Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen.

Sich Zeit nehmen
Das ist auch beim Essen wichtig. Nur so können Sie genießen und es sich schmecken lassen. Außerdem merken Sie besser, wenn Sie satt sind.

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